ランナー・すなぎもの練習日誌。

先日部屋を整理していたらいつかの陸上競技マガジンが出てきました。

何気なくぱらぱらとめくっていたらひとつの記事が目にとまりました。

某実業団選手が市民ランナーにレース終盤でのスパートについてアドバイスを載せていたのですが・・

まずはストライドを大きくとること。

前傾姿勢をとること。

そして腕は大きく振りなるべく後に大きく降ることと書いていました。

早速今週に入ってから意識してました。

腕を後に振ってみたら不思議なことに身体が事前に前へ前へと動きやすくなるんです。

今日の走行距離　14.7k　今月の累計　520.1k