ランナー・すなぎもの練習日誌。

昨日の土練・・散々でした。
クロカンは28分台、インターバルも3分50秒が精一杯。

ひどいもんだ。

慢心というやつかもしれない。
練習で追い込めない自分がもどかしい。

明けて今日。
川崎月例マラソンに初参加しました。
今年最後ということでメンバー全員で仮装して走りました。
僕はアフロのかつら付きシルクハット（工藤探偵風）にサングラスというプチ仮装で臨みましたが他のメンバーが強烈な印象だったんでかすんでしまいましたね

まずは3キロ。
アップのつもりがついついペースアップ。
記録は3分11秒と速すぎるアップJOGになりました
続く5キロ。今度こそはゆっくり走ろうねと皆で集団JOG。
でもやっぱりペースアップ。
結局ビルドアップ走になって20分49秒。
最後の10キロ。
こうなったら最初から行くか！という感じでフツーに走りました。
結果は・・37分35秒。
先月の名古屋シティの10k通過タイムには5秒及びませんでしたが
10k完結では自己ベスト。
こういう格好でも37分台で走れることに妙な自信がついてしまいました。



自己ベストのご褒美に久々に地元のミ○ドでドーナツを2個買いましたとさ。