ランナー・すなぎもの練習日誌。

すっかり更新をサボっておりましたm(_ _)m

とはいえ地道には走っておりました。
一時間ほど走ったあとジムに寄って筋トレ。
今週はこんな感じでしたね。

で、今日はいつもの土曜練習会。
今回はわけあってインターバルを５本先にやりました。
寒さが酷いせいで１本目はダメダメ。４分もかかっちゃいました。
２本目からは仲間が加わってくれたためなんとか３分４３秒〜４０秒まで上げていけましたが…

その後はゆんたくしながらゆっくりクロカン。

年が明けたらギアチェンジせんとねえ…