ランナー・すなぎもの練習日誌。

今日は午前中平塚運動公園にてポイント練習をこなしました。
所属する走友会・旭走友会と平塚M・藤沢市役所陸上部両チームのメンバーの方とのコラボでしたが・・
前者には知り合いの方も多く久々の方もいらっしゃって懐かしかったです

１周1.75キロの周回コースを12周、計21kで
前半6周をキロ4分、後半はややペースを上げてキロ3分45秒ペース。
ラスト100mはダッシュでしたね

それにしても皆さんレベルが高いです！
10kの自己ベストが30分台（純粋に30分ですよ！）の方がいたり
年上の方でも国際ランナーが多いほどなので。
でも、とても刺激になりました。
ありがとうございました！よかったらまたお願いしますね

1日の走行距離　18.5k（レース10k・帰宅後JOG）
3日の走行距離　10.0k
4日の走行距離　25.5k（アップ・ダウンJOG含む）　今月の累計　54.0k